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    长时间开车如何缓解疲劳?

    2019-11-07




    长时间开车,容易让人感到疲劳。那么,长时间开车如何缓解疲劳呢?

    1、定时到服务区休息

    其实想缓解驾驶疲劳最好的方法,就是到服务区或者路边休息,好好地睡一觉。上面这些方法只能暂时起到效果,好好地休息才是最根本解决问题的方法。要不然我国的交规中,也不会列明,连续开车4个小时以上,就要休息最少20~30分钟的规定。因此,如果大家开车的时候犯困,还是赶紧停车休息吧。

    2、多调节自己的视线

    根据科学家试验表明,人的视线如果一直盯着一样的东西看,短时间内就会产生视觉疲劳。并且,开始容易走神犯困,精神上压力增大。所以,车主朋友们开车的时候,要多调节自己的视线不能一直看着马路中央的行车线,要适当的眺望远方。这样做才能够有效的缓解视觉疲劳,从而更好的驾驶车辆。

    另外,夜间行车的时候,眼睛容易被灯光晃到,因此也同样要注意自己的视线调节。另外,大家也可以选择加装车距报警,这样在大家眼花的时候,它就能为车主提醒。

    3、听音乐跟着唱歌

    人之所以开车会容易感觉到疲劳,主要是因为驾驶车辆需要高度集中注意力,时间一长就会比较累,产生生理机能和心理机能的失调,从而导致反应、判断、思维等能力的下降。

    而听一些自己喜欢的劲爆音乐,并跟着一起大声唱,就能使得司机们的精神放松。同时,既然要唱歌就需要思考,这样开车也不容易犯困,能够更好的集中注意力。

    4、找个人在旁边陪聊
    开车找人陪聊也是有我们经常能见到,避免驾驶中疲劳犯困的方法。现在国内很多运输货车,都是最少配两个人上路,就是为了一方面两个人能够替换驾驶,另外一方面在路上两个人能够聊天说话,这样司机开车不容易走神犯困。同时,陪聊的人员也能帮司机注意车辆前方的道路情况,算是一举多得吧。

    5、喝提神的饮品

    经常跑高速的老司机,车内总会备有各种提神的饮品,比如功能饮料、咖啡、茶等。喝提神饮品这种方法可以说是目前国内司机们开长途车,最普遍使用的提神方法。这种方法是从生理方面,用?;撬?、咖啡因等物质,刺激人们的大脑使其兴奋,令精神不会感到那么疲惫。不过,这类提神饮料多喝对身体没有好处,建议大家偶尔拿来应急就行,不要经常喝。

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